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■ １１月はいい日でいっぱい。

2025.11. 5

今日発行の「ほけんだより１１月号」に「１１月は「１１」と読む語呂合わせで、様々ないい○○の日が設定されています。」といくつかの「いい日」が紹介されています。 　１１月１日は「いい姿勢の日」、１１月８日は「いい歯の日」、１１月９日はいい空気の日、１１月１０日は「いいトイレの日」、１１月２６日は「いい風呂の日」と詳しく説明されています。 　他にも今日１１月５日は「いい子の日」、１１月２２日は「いい夫婦の日」、１１月２３日は「いい兄さんの日」、１１月２９日は「いい肉の日」もあるそうです。他にも語呂合わせでいろいろな「いい○○の日」がつくれそうです。 　いい日と聞くだけで良いことがありそうな気分になることができます。良い気分でいると本当に良いことが多くあります。ポジティブな気持ちをもつことは大切なのでしょう。 　いい日にするために、ちょっとした心がけや行動が大きな違いを生みます。たとえば、こんなことを意識してみてはどうでしょうか？ 　○朝のスタートを整える 　　・早起きしてゆっくり朝ごはんを食べる。 　　・窓を開けて新鮮な空気を吸う 　○今日やりたいことを３つだけ書き出す 　○人との関わりを大切にする 　　・「ありがとう」「おはよう」と声に出してみる 　○誰かの良いところを見つけて伝える 　○小さな親切をひとつしてみる 　　・ドアを開けてあげる、荷物を持つなど 　○自分の心と体を整える・・５分だけでも深呼吸やストレッチ 　○好きな音楽を聴く 　○スマホから少し離れてみる 　○夜に振り返りを・・今日の「よかったこと」を１つ書く 　○自分をねぎらう言葉をかける（「よく頑張ったね」など） 　どれかひとつでも取り入れるだけで、気持ちが少し軽くなったり、笑顔が増えたりするかもしれません。今の気分に合わせて、やってみたいことはありますか？今日も１日みなさんにとって「いい日」になりますように。