陸上競技部情報
2018.10.26
☆学校で連絡はしましたが、念のため掲示板で確認しておきます。10/27(土)の練習は10/28(日)に変更となりました。
急な変更ですみません。

☆6回記録会(中長距離記録会)の案内は、本日紙面で連絡しました。
2018.10.20
☆本日の練習で。
雨が降っていますが、練習します。気温が低いので、長袖(学校の体操服)や、帽子など、外でも走れるように準備しましょう。小雨ならばコースで走ります。
着替えと暖かい格好を準備しておきましょう。

遠いところを、すみません!
2018.10.19
いつもお世話になります。

秋季総体も無事に終わり、現在高速を降りて石山です。17時前には、学校に着きそうです。
到着後荷物を整理して、集合してから解散する予定です。


☆10/20(土)
中長距離(駅伝参加者)は希望ヶ丘にて、練習をします。日曜日に希望ヶ丘で別団体の催し物があるため、変更します。急な変更ですみません。もし都合が合わなければ、21(日)の学校練習に参加しましょう。

8:30に希望ヶ丘西ゲートバス停に集合とします。12時すぎに解散を予定しています。


10/21(日)8:30〜短距離・跳躍障害パート
学校にて練習。20日(土)の練習に参加した人は休養日です。
2018.9.28
9/29(土)3ブロック記録会について

一日雨天となるため、中止となりました。
滋賀県中体連陸上 http://www.shigatf.com/

台風24号の接近のため、安全を考慮して29日は休養日とします。
気持ちを切り替えて、体育大会に向けて意識を高め、そして中間テストの勉強を進めましょう。
2018.9.16
今先ほど、高速道路降りて石山に着きました。
18時過ぎです。
到着予定です。荷物を整理して解散となります。
ご心配をおかけしました!
(17:53up)

2018.9.16
いつもお世話になります。
先程、無事記録会が終わり高速道路を走っています。現在竜王インターですが、渋滞しているようなので、学校到着が遅れるかもしれません。
また、この掲示板で状況を連絡いたします。(17:25up)
2018.8.23
○練習は通常通り行います。
雨でも練習できるような用意、スパイク、着替えの用意をしましょう。
2018.8.22
○8/23、24の練習について

・朝6:00の時点で、暴風警報が出ていたら練習中止です。その時に、また連絡します。何もなければ、練習があると思って行動しましょう。
・夏休みの課題は順調に終わりそうですか?計画的に進めましょう。
2018.8.20
☆明日(8/21)からの、練習について

・現時点の連絡では、8/28まで、基本現在の7:30〜9:00の 活動練習となりそうです。
・9時過ぎまで外で活動し、それ以降は室内での活動を行い たいと思いますので、部活動自体は10時半〜11時ごろの解散という予定で動きたいと思います。中身の濃い練習をして夏を終えられるようにしましょう。
2018.8.7
☆追伸です。

・基本トレーニングは、体調管理が1番大切です。暑い中で無理に行う必要はありません。そして、ミーティングでも伝えましたが、トレーニングとは日々の少しずつの積み重ねと、休養の組み合わせです。一週間続けて練習しても、効果はありません。1週間の中で、自分で休養日を2日は入れること。特に1日は完全休養とすることを意識しましょう。
・下記の参考メニューはあくまで参考です。自分の体調や環境に合わせてアレンジするのも、大切な勉強です。決して無理のない範囲で行いましょう。補強とストレッチは毎日することが大切ですが。続けていくと強い筋肉が身につきますよ。
2018.8.7
〇今後の活動、日程の変更ついて

・本日の練習お疲れ様でした。短い練習の中で集中して取り組むことができました。少しずつ、動きも声もそろっているところがあり、新しいチームとして動き始めているなということが感じられました。少ない時間の中で、変化が生まれつつあることをうれしく思います。練習時間を、少ない時間ととらえてしまうのだけど、それを少ないと思わず、そのみんなで集まれる時間こそ、みんなで大切にすることができたら、それは強さではありませんか。今の状況を前向きにポジティブに変えていく力が、今求められている力だと思います。環境のせいにせず、人のせいにせず、自分を高められる集団であってほしいと思います。
 メニューの内容も最近の練習内容からすれば、少し中身は濃かったかなと思います。けれども、体調不良の人はほとんどいない中で、練習を行うことができましたね。まじめにコツコツと、各自が練習を積み重ねたり、また、練習の後の授業(?)で熱中症やトレーニングについての勉強が生きているのかなと思います。この夏は、基本的に自主練習がポイントとなりそうです。学んだことをいかして、自身を高めてください。以下に、連絡と、今後の活動予定と、自主練習のポイントを記載します。

☆大津市教育委員会の連絡より
 ・8/8〜8/22までの期間、大津市の中学校
  は、屋外での活動時間を7:30〜9:00。
 ・上記の期間であっても、暑さ指数31℃での活動において、大津市の中学校は活動禁止。
 ・以降の活動については、8/20(月)に週間天気予報による連絡があります。

☆今後の予定
  8/8(水)休養日
  8/9(木)7:30〜
   (暴風警報が6時の時点で出ていたら中止。)
  8/10(金)7:30〜
  8/11(土)陸協記録会→不参加に変更。
         休養日or各自練習
※記録会が、13時からスタートのため、上記の通り参加できません。また、7月末から早朝の練習のみの練習になっており、当日の日中の高温に身体が適応できず、危険と判断したため北大路中陸上部として参加しません。
  8/12(日)〜16(木)
    学校閉校日。
    お家での時間と自主トレを大切にしよう!
  8/17(金)7:30〜
  8/18(土)7:30〜
  8/19(日)休養日
  8/20(月)7:30〜 
   (おそらく学校で練習。
      対外にはでられないかな…。)
  8/21(火)7:30〜
  8/22(水)休養日

 ☆8/24(金)午前練習&宿題チェック
 ☆8/25(土)4回記録会&JO選抜
  

 ☆自主トレの参考メニュー
   ・基本ベース→w-up、
    上半身補強or下半身補強、フロート5本
   ・各パート練習
短距離→〇変形スタート(30m)〇100〜200m全力走〇坂道走

中長距離→〇30〜40分jog(持久力up)〇坂道走(restはjog→スピード持久力強化)
〇ペース走(1km=5’00〜3’30”程度)距離は6〜8km、女子は4〜6kmくらい〇芝生jog or クロカン

跳躍系→基本は短距離メニューでよい。〇立ち5〜10段〇リズムダンス


・基本ベース+各パート練習ができると力はつきます。補強運動は、涼しい部屋でもいいので、毎日上半身の30回ずつできるようにしよう。静的ストレッチもお風呂上がりに毎日行いましょう。
・陸上ノートには、自主トレ、学んだこと考えたことをしっかりとまとめていきましょう。

☆24日に宿題チェックします。
 宿題ができていなくて、25日参加できないとならないように。全員ですよ。

2018.8.4
8/5(日)の練習は休養日に変更となりました。
次は8/6(月)の練習から再開です。

☆各自体調を整えていきましょう。
2018.8.2
☆何度も変更すみません。

〇8/4(土)南郷中学校にて合同練習は中止になりました。
 →学校で7:30〜の練習に変更です。

☆7/30にお配りしました連絡は、昨日付で変更となりました。内容は下記のようになります。
 8/7までの活動として、
 ・7:30〜9:00過ぎまでの活動となること。(クールダウン、ミーティングの際、
室内で行う可能性があります。)
 ・部活動は基本午前中で行うこと。

☆8/11の陸協記録会は、現時点では参加の予定をしています。
8/6に今後の動きの連絡によって参加できないかもしれませんが、チームとして最善の準備を進めましょう。やってきた努力は無駄にはなりませんので、前向きにとらえて頑張っていきましょう。

2018.8.1
7月31日(火)のミーティングでお伝えした内容を載せておきます。日程表の変更です。必ず確認してください。

〇8/4(土)南郷中学校にて合同練習
7:00石山駅集合 4大石小学校行7:13発→南郷一丁目バス停7:25着→会場まで徒歩(片道230円)

☆以前お配りした7/30更新の予定表を夏休みの日程の基本としたいと思います。しかし、昨今の気候の状況などで変更する可能性があります。その際は、HPまたは、生徒を通じてお伝えします。

☆夏休みは基本的生活習慣を一番大切にしてください。できる限り早めに寝る。(22時までがのぞましい)朝ごはんを食べる。お家のお手伝いをする。(大変重要。)夏休みの課題は毎日コツコツと。(8月24日注意。)
挙げればきりがありませんが、日常生活があっての部活動です。体調が悪い中で、無理をしてもいみがありません。体調管理も立派なトレーニングです。だから、生活習慣をきちんとしてから、元気に活動していきましょう。


☆7月30日より新チームがスタートしました。先輩の思いを感じた1,2年生は、きっと伝統を引き継いでくれるでしょう。3年生のみなさん。楽しい日々をありがとう。君たちの今後の活躍、そして幸せを心より願っています。頑張ってきた経験を思い出して、絶対手に入れたい目標をつかみ取ってください。Good luck!!!
保護者の皆様。ここまであたたかく応援してくださってありがとうございました。助けていただいたこともたくさんありました。心より感謝いたします。
これからも、陸上部での活動が生徒にとっての成長の場となるよう努めていきたいと思います。引き続き応援をよろしくお願いします。
2018.7.24
〇7/26(木)の練習について
 昨今の猛暑の影響で、練習時間を早めていますが、陸上部については、8:00〜の練習にします。しかし、この日のグランドでの練習は9:00までとなりますので、8:00から本練習(試合前の刺激。例えば、中長距離であれば1000mT.Tなど。)としますので、各自グランドの準備の時間も含めて考えて行動してください。なお、7:30からは活動可能開始の時間となりましたので、グランドで動き始めてもかまいません。先生の方も早めに学校にいるようにします。
 本日も朝早くから準備してくれている人がいました。ありがとう!しかし、無理をする必要はありません。人が集まり次第、練習できる環境を手分けして準備していきましょう。同じ人が、ずっと準備していることのないようにしましょう。みんなで動いてこそのチームです。

色んなことがありますが、気持ちを切り替えてできることを前向きに取り組んでチーム北大路で戦いましょう。ここまで色んな経験をしてきたことがとても懐かしいです。夏季総体で思いをぶつけましょう。心はあつく、頭はクールに。Do your best!!!

夏季総体や今後の活動のことは、その日にお伝えします。

2018.7.21
通信陸上1日目&学校での午前練習お疲れ様でした。また、遠いところ、保護者の皆様には大変お世話になり、ありがとうございました。
本日も大変暑い中でしたが、体調を崩していませんか。無理のない範囲で身体を動かしていきましょう。

さて、急なことでしたが、通信のタイムスケジュールが変更になっています。滋賀県中体連陸上競技のホームページで確認して下さい。
集合時間は特に変更する必要はないかなと思います。

さて、日中の気温上昇の危険性に伴い、午後の部活については見直すこととなりました。
7/23(月)の練習開始時間は8:30とします。
夏休みの部活動については、案内している活動開始時間も一段早くなる可能性があります。
改めて連絡します。


2018.7.8
おはようございます。本日の記録会ですが、中体連のHPでは変更がないので、予定通り開催されます。
北大路も、下記の連絡の通り会場に向かいましょう。
(5:56up)

2018.7.6
☆追加の連絡です。

・日曜日の記録会ですが、天候は回復しそうですが、当日の開催の有無は中体連陸上HP3ブロックの欄に朝六時までに掲載される予定です。
北大路中の予定については、この掲示板HPを通して連絡したいと思います。

・競技注意事項の案内が届きました。
〇招集について現地コールとする
  トラック・・・・競技開始20分前
  フィールド・・競技開始30分前
  競技開始場所にて出発係より点呼を受ける。ただし、四種競技で他種目出場中は代理をたてること。
 リレーの招集は各走者のスタート地点で行う。
〇リレーのオーダー用紙は12時30分までに本部まで提出すること。

〇バーの上げ方
女子・・・ (練習105) 110 115 120 125 130 135 140 145 150 以上は3cmきざみ
〇役員、補助員以外の本部前通行は禁止する。

〇補助員は用器具係が担当となっています。
2018.7.5
〇7/8(日)第3ブロック競技会(野洲川G)

6:35石山駅集合 6:48JR石山駅発→7:03守山駅着(片道240円)
→会場まで20分(早歩き) ※プログラムは当日決定。参加費は1人50円。人数によっては、金額が変更になるかもとのこと。

・持ち物
交通費、水筒(水分、氷など多めに)、タオル、ランニングシューズ、スパイク、ユニフォーム、ゼッケン(腰も一応持ってくる。)
2018.6.15
〇6/16(土)休養日

 大会や合同練習が続いていたため、明日は基本的に休養日とします。しかし、最後の試合(6/30の第三記録会は期末テスト明け)に向けて、どうしても練習したいということであったので、希望で学校練習とします。
時間は8:30〜。2時間程度。高飛びのマットを使うため少し時間はかかるかも?
 基本は休養日です。自身の体調と相談して参加してください。

2018.5.22
○5/26(土)会場:玉川中 

7時45分石山駅集合
7:59JR石山駅発→8:03南草津駅着(片道190円)→改札を出て右の階段を降りること。
8:14 172かがやきの丘中央 右廻り(片道220円)
→会場まで徒歩
9:00頃練習開始。

・持ち物
交通費、水筒、タオル、ランニングシューズ、短距離はスパイク(土用ピン)ウェアはスピードが出せるように工夫すること。おにぎりなどの軽食(帰りに少し食べれるように)。
・合同練習です。北大路中代表として参加していることを忘れずに。
次の日は休養日です。
2018.5.10
5/10(土)学校練習から皇子山陸上競技場に変更

7:20石山駅集合7:34発→到着したら、荷物を整理してアップ開始。

持ち物:競技場料50円、水分、タオル、帽子、
    ランニングシューズ、
    着替え、スパイク、もしくはマラソン
    シューズなど練習に必要なもの。
2018.3.24
3/24(日)予定変更について

☆中長距離のみ☆
りょうぶの道 立命館大学裏トレイルコース
12:20石山駅集合 12:36JR石山駅発→12:42南草津駅着(片道190円)→改札を出て右の階段を降りること。
12:47  52系統南草津・草津線車線【玉川】(草津車庫行)→12:55若草北口着(片道230円)


・水分をしっかりと持ってくること。

2018.2.17
2/18(日)草津市民駅伝

☆用紙でお配りした案内の、石山駅集合時間がとてつもなく早くなっていました。すみません。
7:20集合に変更します。電車の時刻は変わりません。


2018.1.27
☆先ほど会場で中止の判断となりました。生徒たちは、野洲駅で引き返し、8:50ごろ石山駅で解散となります。

2018.1.27
☆おはようございます。現時点で、新人駅伝の中止の連絡はないので、予定通り会場に向かいましょう。(7:20)
2018.1.25
1/27(土)新人駅伝(第7回中学記録会)
7:40石山駅集合 
石山駅7:59発→野洲駅8:14着(片道320円)
西ゲート線(花緑公園行)8:21発→8:30着希望ヶ丘西ゲート
(片道310円)


・持ち物:※不要物は絶対に持ってこない。
ランニングシューズなど、水分、昼食、着替え・防寒着、交通費(小銭をしっかりと)、参加費は250円、雨具、帽子


☆新人駅伝出場者以外の人は、学校で9:00〜の練習となります。

2018.1.14
☆本日の近江八幡駅伝は残念ながら中止となりました。参加賞をいただきに近江八幡に行ってきましたが、早朝から多くのスタッフの方が撤収の作業をされていたり、市役所には「歓迎」するための工夫がたくさん施されていました。私たち選手が、頑張れるために多くの方が動いてくださったということがすごく感じられました。改めて感謝の気持ちをもって、活動していかなければいけないなと思いました。
保護者の皆様、いつも大変お世話になっております。本日は朝早くから準備などありがとうございました。残念ながら中止とりましたが、今日に向けて生徒たちが頑張ってきたことは無駄にはなりません。気持ちを切り替えて、来週のふれあいマラソンで頑張れるよう活動していきたいと思います。
(この掲示板の履歴を見ていたら、一年前の今日も積雪だったのですね…)
また、この大会の参加費は返却されません。参加賞を後日、選手にお渡しします。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

☆追加の連絡があります。
 1月20日(土)9:00からの学校での午前練習のつもりでしたが、この日は大津市の合同練習が入っていました。ごめんなさい。以下、予定を記載します。

1/20(土) 大津市合同練習(皇子山陸上競技場)
8:15石山駅集合 8:24京阪石山駅発(片道240円)
 ※強化指定選手はお弁当持参。
 
持ち物:交通費、競技場代100円は必要ありません、水筒、タオル、ランニングシューズ、着替え、スパイク(ピンを変えてくること)、もしくはマラソンシューズ。

1月21日(日)はふれあいマラソンです。
2018.1.14
今、積雪のため、中止の連絡が入りました。
ひとまず顧問は石山駅に向かってます。そこでもお伝えします。

2018.1.14
おはようございます。
本日の近江八幡駅伝の中止かどうかの判断は6時です。
積雪が会場でどうなっているかわかりませんが、現時点では(5:30)私たちも会場に向かうしかありません。
これから顧問も駅に向かいます。みなさん、道中気をつけて下さい。時間よりも安全第一です。
2018.1.4
☆明けましておめでとうございます。昨年は、大変お世話になりました。今年もよろしくお願い申し上げます。
1/5(金)の練習ですが、9:00から学校での練習に変更しました。間違えないように来てください。

1/6(土)は予定通り、皇子山での練習です。

2017.12.7
12/9(土)真野中学校合同練習(草津de愛広場)
8:10石山駅集合 8:22石山駅発→8:30草津駅着
        (片道200円)
        →会場まで徒歩(10分?)
☆午前練習です。暖かい格好をしてきましょう。
持ち物:交通費、水筒、タオル、ランニングシューズ、タオルなど

12/10(日)びわ湖全日本クロカン(希望ヶ丘)
  8:30現地集合(バス停あたり)
持ち物:交通費、水筒、タオル、ランニングシューズ、タオル、マラソンシューズ、着替えなど
2017.11.30
12/2(土) 大津市合同練習(皇子山陸上競技場)
8:15石山駅集合 8:24京阪石山駅発(片道240円)
 ※強化指定選手はお弁当持参。
 
持ち物:交通費、競技場代100円は必要ありません、水筒、タオル、ランニングシューズ、着替え、スパイク(ピンを変えてくること)、もしくはマラソンシューズ。


2017.10.28
10/29(日)
雨のため、短も中長も9:00〜学校で午前練習です。
少雨の場合外で行いますので、着替えやタオルの準備をしましょう。
2017.9.24
☆先程、名神草津を過ぎました。18:30より15分程度遅れて学校に到着する予定です。(18:23 up)
2017.9.24
☆只今、バス出発となりました。
おそらく1時間はかかるので18:30過ぎに学校到着となりそうです。
2017.9.24
☆陸上部保護者の皆さまへご連絡です。

・本日の陸協記録会の参加費は、中学生500円となっていましたが、一種目500ということでした。大変申し訳ございません。二種目出られた方は、もう500円が必要となりました。すみませんが、後日、顧問までお渡し下さるようよろしくお願い申し上げます。

・只今、競技の運営が1時間ほど遅れている状況です。16時過ぎには出発する予定でしたが、出発はまだわかりません。
競技が終了し、出発する際に、再度この掲示板で連絡致します。(16:40 up)

2017.9.22
☆文化祭おつかれさまでした。明日から、それぞれの動きになります。チームワークを大切にして取り組んでください。

9/23(土)9:00〜 練習
 
9/24(日)6:00北大路中集合完了→時間厳守
 (早めに来て荷物をバスに積むこと。)
     
持ち物:参加費(バス代2800円+参加料500円)
    水筒、タオル、帽子、ランニングシューズ、
    着替え、スパイク、もしくはマラソン
    シューズ、ユニホーム、ゼッケンは腰
    ゼッケンも必要です、
    大会日程は以前配ったので、それを持って
    きてください。
2017.9.18
☆おはようございます。予定通り、記録会はあります。
参加費や着替えなど、忘れ物がないようにしましょう。

2017.9.17
☆おはようございます。17(日)、18(月)の間違いです。すみません。

本日17日の練習は予定通り行います。今のところ、雨は降っていませんが、今後わかりませんので、着替えの準備をすること。風も強く気温も高くないので、上着や体操服のジャージを用意するなどの工夫をしましょう。
登下校は安全に注意しましょう。
2017.9.16
☆明日、明後日の連絡をします。

9/17(土) 9:00練習予定ですが、8時の時点で暴風警報が出ていたら中止とします。ただ、大雨で練習ができないことも考えられますので、明日の朝8時ごろに再度連絡します。


9/18(日)の第五回記録会について、当日の動向が載せられています。ご確認下さい。
http://www.shigatf.com

2017.8.22
☆おはようございます。急な連絡ですみませんが、本日の練習は自主練にします。
各自、いつものアップと体幹補強を行なって下さい。短距離は坂道ダッシュなどで負荷をかけること。長距離は、40〜60分のゆっくりjogとフロート3本を行なって下さい。暑い時間帯よりも、涼しくなってから練習してもかまいません。水分補給を必ず行うようにしましょう。
明日は、8:30〜練習の予定です。
2017.8.19
8/21(月)皇子山陸上競技場
 13:30石山駅集合 13:47京阪石山発(片道240円)
  ☆この日は、競技場使用料100円が必要です。
☆予定では、この日から強化練の始まりです。短はウェーブ走など。中長は400m6本程度のショートインターバルです。

 ・持ち物
 交通費、競技場代100円、水筒、タオル、ランニングシューズ、
 着替え、スパイク、もしくはマラソンシューズ。
 中長はユニホーム。


☆22、23日は学校の予定ですが、まだ未定です。改めて連絡します。21日の練習終わりに、4回記録会のオーダーを発表します。
☆来週から強化練習が始まります。土曜日には記録会です。19、20日で夏休みの課題はほぼやりきること。課題をするために部活を休んでいたら話になりません。時間はたくさんあったはず。頑張りましょう。
☆予定は、変更になるかもしれません。ホームページを通して連絡します。



2017.8.18
☆おはようございます。天候が不安定のため、練習時間を遅らせたいと思います。
本日の練習は、9時半からスタートとします。

天候の回復がみられない場合は、再度連絡いたします。
2017.8.15
☆お久しぶりです。お盆はゆっくりと過ごすことができましたか。課題は、順調に進んでますよね?
 さて、17日から練習再開となります。以下連絡をお伝えします。

〇8月17日(木)草津市立高穂中学校グランド

7:10石山駅集合 
石山駅(米原行)7:26発→草津駅7:35着(片道200円)
改札を出て、左に進んで階段を降りる(東口)
253ロクハ荘7:45発→ロクハタウン7:56着(片道260円)


・持ち物:※不要物は絶対に持ってこない。
学校指定の体操服(走りやすい用意をしてくること)、ランニングシューズ、スパイク(土ピン)水分、昼食(おにぎりなどの軽食、ウィダーの青色でもOK)、着替え、交通費(小銭をしっかりと)、雨具、帽子


☆体調管理に努めるようにしましょう。まもなく、第4回記録会。そして、2学期の始まり。この合同練習で、自分の調子を見極め、力を付けていきましょう。
 さらに、新チームが始動の8月も終盤。自分のやるべきこと、やりたいことを明確にして取り組みましょう。

☆8月19日(土)8:30〜
 の練習ですが、臨時休養日とします。各自、自主トレを行ってください。
2017.8.8
☆おはようございます。暴風警報が出ていませんので、予定通り部活動を行います。
2017.8.7
☆またまた、追加連絡です。

 本日の近畿総体は明日に延期となりました。詳しくは京都陸競のホームページを参照してください。
http://www.krk26.jp/
 以下、明日以降の行動予定を連絡致します。


・1,2年生は明日学校での通常練習(8:30〜合同練習ではありません。)とします。希望ヶ丘も、コンディションがよくないことが予想されますので、明日しっかり学校で練習して、9日の競技場練習に備えましょう。
・3年生について、明日応援に行きたい者については、保護者の了解のもと、各自の判断で行動してください。明日の日程については、京都陸競のホームページに記載されています。安全第一で行動してください。
・明日の練習は、少し早めに終わる予定をしています。練習後顧問の奥村は京都の会場に向かいます。もし、「どうしても応援したい。」や「近畿の雰囲気を味わって、来年に生かすんだ。」という強い意志のある者は、練習後奥村とともに徒歩で石山駅に行って、公共交通機関を使って会場に向かいましょう。その際には、保護者の了解を必ずをとってください。もともと午後から予定ある者は、ムリをする必要はありません。テントやクーラーボックス等は持っていきません。各自、熱中症対策など万全の用意をしてきてください。
〇会場に向かう際の行動予定です。あくまでも予定なので、時間は前後します。

石山駅11:30発→京都駅11:43着(片道240円)
地下鉄烏丸線乗換(国際会館行)11:50発→四条11:54着
(片道210円)
阪急京都線準急(阪急梅田行)12:06発→西京極12:12着
(片道190円)

持ち物:交通費(往復1280円、小銭を持ってくることと、交通状況によって移動手段を変更するかもしれませんので、少し多めに持ってきてください。)
着替え(練習後に必ず着替えること。タオルなども持ってくること。)水分、昼食(おにぎりなどの軽食を持ってきてください。)他は、いつもどおりの持ち物です。



・9日(水)は予定通り、競技場での練習です。既に連絡した内容で行いますので、その予定で行動してください。


・8日の朝7時の時点で暴風警報が出ていたら、また連絡致します。

(8月7日(月)18:00 up 前回から加筆修正しました。)

2017.8.7
☆追加連絡です。

 現状京都市は注意報のみなので、競技は運営される方向です。しかし、台風の影響は今後ひどくなることが予想されます。以下、連絡しますので、ご確認ください。

・選手とつきそいは、アップに合わせて競技場に向かいます。
・応援で競技場に向かう予定の人たち(3年生も含む)は、各々の安全面を考慮し、本日の部活動は中止とします。西京極陸上競技場は、雨を凌げるスペースはありません。天候悪化も予想されますので、残念ですが自宅待機とします。
・明日の予定が変更になるかもしれません。もしかしたら今日の競技が明日に移動する可能性もあります。明日以降の予定もこのホームページで連絡致します。
・顧問の奥村は、一応9:20に石山駅にいます。

(8月7日(月)7:00 up)
2017.8.7
☆おはようございます。す、すごい天気になってしまいました。以下連絡事項をお伝えしたいと思います。

◎台風5号による暴風警報が京都市内に午前6:30現在発令されている場合は、その日(7日)の競技を全て中止する。ただし、7日(月)中に解除となった場合は、8日(火)にすべての競技をタイムレース決勝ととして、1日での開催を実施します。

〇ということです。今日、明日の予定はこの掲示板を通して連絡致したいと思います。ご確認ください。
(8月7日(月)6:00 up)
2017.8.6
☆夏休み前半の締めくくりとなりました。

〇8月7日(月)西京極陸上競技場

9:20石山駅集合 
石山駅9:36発→京都駅9:51着(片道240円)
27系統(桂坂中央行)10:05発→西京極運動公園前10:25着(片道230円)

・選手と付き添いの人は6:20集合です。
・12:10に予選のスタートです。
・持ち物:※不要物は絶対に持ってこない。
学校指定の体操服、ランニングシューズ、水筒(氷や、スポーツドリンク、お茶は多めに!!!)、昼食(おにぎりなど)、着替え、交通費(小銭をしっかりと)、雨具、帽子

〇8月8日(火)希望ヶ丘文化公園

7:35石山駅集合 
石山駅7:49発→野洲駅8:08着(片道320円)
西ゲート線(花緑公園行)8:20発→希望ヶ丘西ゲート
(片道310円)

・持ち物:※不要物は絶対に持ってこない。
学校指定の体操服(走りやすい用意をしてくること)、ランニングシューズ、水分、昼食(おにぎりなどの軽食、ウィダーの青色でもOK)、着替え、交通費(小銭をしっかりと)、雨具、帽子

〇8月9日(水)皇子山陸上競技場

 7:25石山駅集合 7:42京阪石山発
  ☆この日は、競技場使用料100円が必要です。

 ・持ち物
 交通費、競技場代100円、水筒、タオル、帽子、ランニングシューズ、
 着替え、スパイク、もしくはマラソンシューズ。
 中長はユニホーム。(長めのインターバルを行います。)



☆新しいチームが始まっての初めての山場です。2年生のリーダーシップのもと、合同練習をやり切りましょう。
☆台風の影響が心配されます。試合や練習の中止については、このホームページで連絡します。こまめにチェックして下さい。連絡がない場合は、予定通りとなります。





2017.7.28
いつもお世話になります。

雷などの悪天候、最後のミーティングの関係で先ほど、電車に乗りました。
遅い時間となって申し訳ございません。石山駅で解散となります。
2017.7.20
☆いよいよ、明日から通信陸上です。ベストを尽くして頑張って下さい。

以下、通信陸上参加者以外についての予定連絡です。
〇7月21日(金)
 9:00〜学校で練習
〇7月22日(土)
 休養日
〇7月23日(日)
 7:25石山駅集合 7:42京阪石山発
  ☆この日は、競技場使用料100円が必要です。
  ☆通信陸上出場者は、
   自分の体調に合わせて判断しましょう。

 ・持ち物
 交通費、競技場代100円、水筒、タオル、ランニングシューズ、
 着替え、スパイク、もしくはマラソンシューズ。
 中長はユニホーム。(1000mのタイムトライアルをします。)

 ☆夏季総体前の大事な調整練習です。高い意識で臨みましょう。

2017.6.5
〇6/17(土)会場:草津東高校 ※全パート参加
7:45石山駅集合
7:59JR石山駅発→8:06JR草津駅着(片道200円)
改札を出て右に進み、左の階段をおりること。【西口】
荷物を奥村tの車に積んで、草津東高校までラン。w-up
の代わりになるので、しっかりと並んで走ること。公道なので、安全に注意すること。

・持ち物
交通費、水筒、タオル、ランニングシューズ、着替え、スパイク(土のグランド)、マラソンシューズ。
・合同練習です。北大路中代表として参加していることを忘れずに。次の日は休養日です。
・7月1日(土)が、夏までの最後の記録会になります。その前日は、期末テストです。身体の調子を整えましょう。


2017.5.24
○5/27(土)会場:玉川中 ※中長パートのみ

7時50分石山駅集合
8:07JR石山駅発→8:13南草津駅着(片道190円)→改札を出て右の階段を降りること。
8:23草津養護学校行(6番乗り場、片道220円)
8:45練習開始。

・持ち物
交通費、水筒、タオル、ランニングシューズ、ウェアはスピードが出せるように工夫すること。おにぎりなどの軽食(帰りに少し食べれるように)。
・合同練習です。北大路中代表として参加していることを忘れずに。次の日は休養日です。

○5/28(日)9:00〜学校で練習。※短パートのみ。





2017.5.12
5/13(土)
予定では、皇子山陸上競技場での練習でしたが、雨予報のため、9時から学校で練習とします。
2017.3.30
〇4月1日(土) 場所:皇子山陸上競技場
・8時15分石山駅集合 8:24京阪石山駅発
(片道240円)
・持ち物
  水筒、タオル、スパイク(ピン交換、中長はマラソンシューズか、スパイク。スピード練習ができる用意。)、ウェアはスピードが出せるように工夫すること、競技場費100円、着替えなど



2017.1.15
本日の晴嵐ふれあいマラソンは積雪のため中止となりました。炊き出し訓練は実施されますが、悪天候ですので無理のないようにしましょう。
2016.12.28
おはようございます。雪の朝となりましたが、本日の練習は行ないます。校舎内でのトレーニングとなるため、上靴を必ず持ってきてください。防寒や着替えの用意を持ってきましょう。
追加です。もしかしたら、雪の降り具合で外でトレーニングをするかもしれませんので、ランニングシューズを持ってきましょう。
2016.12.27
おはようございます。
今日の練習は、雨のため中止とします。お昼前くらいまで雨は続くみたいなので、天候の様子を見て、ジョグや体幹トレーニングを各自行いましょう。
明日は、今年最後の練習です。掃除や整理整頓も行います。新年に向けての準備をしましょう。
2016.11.26
びわ湖クロカンお疲れ様でした。
色んなことを勉強できましたね。今後のチームの雰囲気を君たちでどのように作っていくかを、よく考えて行動して下さい。

さて、連絡です。陸上部が会場でびわ湖放送の取材を受けました。
12/5(月)の18:15〜18:50の中の「キラりん滋賀」で放送されるかもしれません。お知りおきください。

2016.10.9
おはようございます。
雨ですが、補強メニュー中心の練習を行います。
着替えなどをしっかり持ってきてください。
体調を崩している人は、ムリをしないで休養をとってください。秋季総体に向けて、ベストを尽くしましょう。
2016.9.18
おはようございます。
今のところ、小雨なので本日の練習も行います。
おそらく補強メニューとなると思いますが、着替えの準備をしっかりと持ってきてください。雨の次第で、走るかも。
2016.8.24
☆本日の練習お疲れ様でした。突然の雨や、温度の変化に対応できましたか。長距離の人の感想を読んでいると、目標を達成できた人が多かったようですね。短長距離全体の雰囲気を、今日はわかりませでしたが、みなさん充実した活動となりましたか。しっかりと休んで、金曜日の練習に備えて下さい。チームウェアの件、ごめんなさい。金曜日にお渡しします。以下、長距離パートの人に連絡です。

〇25日(木)の練習はもともと、ペース走の予定でしたので、30分のジョギングを速めのペースで行うようにしましょう。もし、疲れがたまっているのであれば、20分に減らしてもかまいません。夕方など、気温がまだ低い時間帯に走るようにしましょう。

〇26日(金)
場所: 草津東高校 (土の競技場)
集合: 京阪石山駅芭蕉像前 7:20集合
     〇JR石山駅7:35発→JR草津駅7:42着       (片道200円)
      草津駅西口(改札出て右の階段を降りる)
     〇学校までラン10分
     (駅前で奥村tの車に荷物を積む。)
     〇帰りも駅までラン10分。

持ち物:・学校指定の体操服で集合
    ・ランシュー(ちょいソール薄め)
    ・水筒(お茶とアクエリ)
    ・おにぎり、バナナ(保冷剤を入れてくる)
    ・着替え(チームウェアを渡します。)
    ・交通費(片道200円×2=200円)
    ・使用料(無料、貸し切り)



2016.8.3
○8/6(土)会場:皇子山陸上競技場
14時30分石山駅集合 14:39発の京阪電車に乗ること。片道240円。
・時間帯は遅いですが、気温はまだまだ高いです。水分は、お茶、アクエリ、OS1など熱中症対策を各自で行ってください。
・競技場での練習ですので、用具や着替えなど十分な準備を行いましょう。

○8/7(日)会場:立命館大学裏、トレイルコース
         (りょうぶの道)

7時30分石山駅集合
7:31JR石山駅発→7:36南草津駅着(片道190円)→改札を出て左の階段を降りること。
7:50立命館大学方面バス(3番乗り場)→7:55若草北口着
(片道230円)
・全パート含めての登山。といっても、それほど険しいコースではありません。登山の途中で、陸上のメニューを行いますので、ランニングシューズを履いてくること。
・持ち物は、6日と同じ水分、リュックサック、帽子、虫よけスプレーを塗ってくること。
・帰りのバスは、10:28か58のバスを予定しています。
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